République Tunisienne

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Ministère de l'Industrie et du Commerce

  • astuces pour manger plus de fruits

    astuces pour manger plus de fruits

    Astuces

    - le matin, buvez un verre de jus et garnissez vos céréales de tranches de banane, de pêches ou d'abricots, de petits fruits ou de fruits secs.
    - Emportez des mini-conserves de fruits non sucrés pour vos collations.
    - Remplissez votre sac ou votre coffre à gants de pommes, de poires, de bananes, de clémentines et de fruits secs.
    - Garnissez de fruits votre yaourt.
    - Ajoutez 1 tasse de petits fruits frais ou congelés au mélange à crêpes et substituez au sirop de la compote (pomme, poire,…).

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  • Astuces pour manger moins de sucre

    Astuces pour manger moins de sucre

    Astuces

    - Eviter de sucrer café, thé, chocolat ou utiliser modérément le miel, riches en glucose et en fructose;
    - Préparer ses céréales à partir de flocons sans sucre ajouté;
    - Eviter caramel, confiserie, bonbons;
    - Déguster chocolat, pâtisseries et autres "aliments plaisir";
    - Remplacer les crèmes glacées par des sorbets peu sucrés
    - Remplacer les sodas et les jus industriels par des jus de fruits et des jus de légumes naturels
    - Remplacer les confitures par des purées de fruits et des compotes sans sucre ajouté;

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